PERINGATAN HARI GIZI DAN MAKANAN NASIONAL JATUH PADA HARI INI, YUK PERHATIKAN ASUPAN GIZI DAN MAKANANMU
Halo Sobat Redaksi!
Kalian tau nggak sih ternyata pada tanggal 25 Januari diperingati sebagai hari gizi nasional. Dimana hari gizi nasional ini pertama kali diadakan oleh LMR atau yang dikenal sebagai Lembaga Makanan Rakyat, pada pertengahan tahun 1960-an dan dilanjutkan oleh direktorat gizi pada tahun 1970-an hingga sekarang. Kegiatan tersebut diselenggarakan untuk memperingati dimulainya pengkaderan tenaga gizi Indonesia dengan berdirinya Sekolah Juru Penerang Makanan, pada tanggal 25 Januari 1951. Peringatan hari gizi nasional ini menjadi momentum penting terhadap kepedulian serta meningkatkan komitmen, untuk membangun bangsa yang sehat melalui gizi seimbang dan produksi pangan yang berkelanjutan.
Nah untuk itu sobat redaksi juga perlu loh menjaga keseimbangan gizi dengan memproduksi makanan-makanan yang sehat dan kaya akan vitamin. Apa saja sih makanan-makanan yang sehat yang bergizi dan seimbang?
Sayur-sayuran
Sayuran menjadi makanan sehat peringkat pertama, karena memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Sayuran hijau yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh diantaranya ada brokoli, kale, dan sayuran berdaun hijau.
Buah-buahan
Buah-buahan tidak kalah penting untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi.
Daging dan telur
Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein dan zat besi yang tinggi dibandingkan dengan daging lainnya. Sedangkan telur mempunyai kelebihan karena memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, seperti protein, vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh.
Jadi sobat redaksi sudah tahu kan jenis makanan di atas merupakan makanan bergizi yang sebenarnya sudah tidak asing lagi, tetapi sering kali tidak dikonsumsi karena lebih memilih jenis makanan junk food. Untuk itu mari perbaiki pola makan kita untuk hidup yang lebih sehat. Yuk, perhatikan kecukupan gizi dan protein hewani untuk anak-anak dan ibu hamil. Makanan sehat tidak perlu mahal. Selamat Hari Gizi Nasional.
Source : kulonprogokab.go.id, kompas.com, halodoc.com
Source pict : google
Penulis : Siti Nuraeni Sholihat
Editor : UKM Tim Redaksi IWU
Tidak ada komentar:
Posting Komentar